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A che ora si mangia?

Pubblicato su da Queen G.

Dimagrire, eterno problema soprattutto di noi donne! Prestare attenzione a ciò che mangiamo è sicuramente un punto di partenza, ma, stando a quanto emerge da uno studio del Brigham and Women's Hospital pubblicato sull'International Journal of Obesity, è altrettanto fondamentale consumare i pasti entro certi orari.

Dai risultati ottenuti, sembra che perdere peso sia più difficile per chi mangia a tarda ora. Il tempo risulta quindi essere un fattore chiave per una dieta e lo studio effettuato su 420 persone sovrappeso che hanno seguito un programma di dimagrimento di 20 settimane lo dimostra pienamente. Coloro che pranzavano prima delle 15:00 perdevano più peso e avevano inoltre una minore sensibilità all’insulina, essendo pertanto esposti a un minor rischio di diabete.

A che ora si mangia?

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